Die Grundlage eines gesunden und erholsamen Schlafs

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist nicht nur wichtig, er kann auch von den unterschiedlichen Faktoren beeinflusst werden. Neben der Helligkeit und der Temperatur im Schlafzimmer ist dabei vor allem das Bett der entscheidende Faktor. Denn nur wenn sowohl die Matratze, als auch der verwendete Lattenrost zum Schläfer passen, kann man von einem wirklich erholsamen Schlaf sprechen.

Die Umgebungsvariablen des Schlafes

Wer müde ist schläft schnell und gut. So gern man diese Weisheit glauben möchte, so schnell wird man feststellen, dass diese leider nicht der Wahrheit entspricht. Denn beinahe jeder Mensch hat bereits Nächte erlebt, in welchen er nicht oder zumindest nicht gut schlafen konnte. Dies kann an den unterschiedlichsten Faktoren liegen. Zunächst einmal sollte man die Umgebung des Schlafenden In Augenschein nehmen. Das Zimmer sollte natürlich nach Möglichkeit gut abgedunkelt werden, damit der Schlaf nicht von außen gestört werden kann. Ebenso wichtig ist die passende Temperatur im Schlafzimmer. Hier sollte generell eher eine kühlere Temperatur herrschen. Dazu passt dann besonders gut, dass der Raum auch ausreichend belüftet sein sollte. Das bedeutet nun nicht zwangsweise, dass man auch im tiefsten Winter die Fenster offen lassen muss, sondern nur, dass ein kurzes Lüften vor dem Schlafen als besonders hilfreich gilt. Doch neben all diesen Faktoren ist vor allem das Bett selber der entscheidende Faktor für den Schlaf.

Das Bett entscheidet über das Schlafverhalten

Betten gibt es in den unterschiedlichsten Designs und Ausführungen. Während man hierbei in der Regel vollkommen frei entscheiden kann, sollte man sich beim Kauf von Lattenrosten und Matratze deutlich mehr Gedanken machen. Denn hier gibt es oftmals gewaltige Unterschiede, welche den Schlaf massiv beeinflussen können. Denn nicht nur, dass hier qualitativ gewaltige Unterschiede herrschen, auch die Funktionen der unterschiedlichen Bettteile sorgt hier für eine deutliche und nachhaltige Verbesserung des Schlafes. Zunächst einmal sollte man also das eigene Schlafverhalten analysieren und schauen, womit man sich persönlich wohler fühlt. Denn manche Menschen bevorzugen eher weiche Betten, während andere nur auf besonders harten Unterlagen gut und stabil liegen können. Hier hilft es schon, wenn man zunächst auf die eigene Schlafposition achtet. Bauchschläfer zum Beispiel bevorzugen in der Regel weichere Unterlagen, da diese mehr Bequemlichkeit bieten, während Rückenschläfer in der Regel eher die harte Variante bevorzugen.

Passende Lattenroste finden

Möchte man also den eigenen Schlaf optimieren und für eine perfekte Erholung sorgen, sollte man bereits unter der Matratze anfangen. Denn die Lattenroste entscheiden durch ihr Design, bzw. ihre Ausstattung oftmals sehr stark über das Schlafempfinden. Wichtig ist hier vor allem, dass man auf eine gute und vor allem flexible Verstellbarkeit achtet. Denn moderne Lattenroste können nicht nur am Kopfteil verstellt werden, sondern sich auch in Stärke und Stabilität an die Wünsche des Besitzers anpassen. So lassen sich zum Beispiel unterschiedliche Härtezonen einstellen, so dass die verschiedenen Körperregionen entsprechend gut entlastet werden können. Egal ob man Varianten mit Motor oder ohne Bevorzugt, bei Lattenrosten sollte man grundsätzlich nicht sparen. Denn hier entscheidet sich bereits, wie gut man später in dem neuen Bett schlafen wird.

Die passende Matratze finden

Auch die Matratze entscheidet natürlich über den erfolgreichen Schlaf. Hier hat es sich vor allem bewährt die verschiedenen Tests zu lesen und die Matratzen im Idealfall einfach einmal beim Fachhändler ausprobieren zu können. Dank der großen Auswahl verschiedener Ausführungen und Materialien kann hier jeder schnell und einfach die passende Matratze für den eigenen Schlaf finden. Wichtig hierbei ist vor allem auf das eigene Gefühl zu achten und beim Probeliegen bereits ein Gefühl für die Matratze zu bekommen. Dabei muss teuer nicht unbedingt immer gut sein. Unter anderem auf slewo.com erzielen auch relativ günstige Matratzen oftmals gute Ergebnisse bei den Liegetests. Hat man die passende Matratze gefunden und einen passenden Rost ausgesucht, steht dem erholsamen Schlaf eigentlich nichts mehr im Wege.

Es zeigt sich also, dass ein gesunder und vor allem erholsamer Schlaf von den unterschiedlichsten Faktoren abhängig ist. Je nach eigenem Bedürfnis kann man allerdings mit der entsprechenden Ausstattung dafür sorgen, dass die Chancen auf einen gesunden Schlaf deutlich ansteigen. Passend eingestellte Lattenroste und entsprechend gute Matratzen sorgen für eine perfekte Grundlage für den gesunden und erholsamen Schlaf.